متلازمة الرقبة النصية، أعراضها وطرق علاجها
متلازمة الرقبة النصية (Text Neck Syndrome) يصاب فيه المريض بآلام في الرقبة والظهر بسبب الجلوس لفترة طويلة والرأس منحنية إلى الأمام أثناء استعمال الهواتف الذكية والحواسب اللوحية. تؤثر على العمود الفقري بقوة تبلغ نحو 13 كيلوغراماً عند إمالة الرأس إلى الأمام بزاوية 15 درجة تقريباً وكلما زادت درجة الانحناء، زاد العبء على الفقرات العنقي
تعرف متلازمة الرقبة النصية بأنها إصابة بإجهاد متكرر وألم مفرط
ناتجة عن الانحناء المفرط للرأس عند استخدام الهواتف الذكية وارسال الرسائل لفترات
طويلة.
أسباب متلازمة الرقبة النصية
- وضع الرأس في وضعية خاطئة لفترة زمنية طويلة
- إستخدام الهواتف الذكية أو الكومبيوتر لفترة طويلة مع وضعية إنحناء الرأس للأسفل
أعراض متلازمة الرقبة النصية
- ألم في الرقبة والأكتاف.
- ألم في أعلى الظهر.
- صداع مزمن.
- زيادة انحناء في العمود الفقري.
- تيبس الرقبة.
علاج متلازمة الرقبة النصية
1. الأدوية (كمسكنات الألم).
2.
العلاج الطبيعي.
3. الحقن بأنواعها.
4. العلاج بالإبر الصينية.
العلاج الطبيعي
وله دور كبير في علاج هذه الحالة باستخدام عدة طرف ويرتكز العلاج على التخفيف من الآلام وإعادة العضلات
إلى طولها الأصلي بعد الانكماش الذي حصل فيها ويتضمن العلاج:-
1.
تخفيف الألم باستخدام كمادات الماء الباردة أو الساخنة.
2.
عمل المساج بعد الكمادات لتقليل الشد والألم..
3.
تمارين استطالة عضلات الرقبة.
4.
تمارين تقوية عضلات الرقبة.
5.
تعديل وضعيه الرأس.
6.
تحسين نمط الحياة.
وإليك فيديو يوضح كيفية التخلص من هذا المرض بالتمارين العلاجية
ليست هناك تعليقات